广州日报讯 （全媒体记者叶作林）赛龙舟是端午节最具有标志性的习俗之一。端午佳节前后，广东龙舟比赛成为“顶流”，吸引众多市民现场观赛。端午假期民俗活动增多，汛期降雨、对流天气多发，观看比赛的同时安全意识也不能放松。下面这份安全提示，请收好并牢记。
做足安全措施
1.要在指定（划定）的、符合安全标准的水域进行游划龙舟活动。
2.要提前排查整改河道、沿岸的安全隐患。
3.现场应备有救急船只、急救物品及医疗救护人员。
4.落实警示设施、救援队伍、交通疏导等安全防范措施。
安全竞渡最重要
1.划龙舟人员必须熟悉水性、必须要穿救生衣。
2.适龄人员参与，有高血压、心脏病史和身体不适者切勿参加。
3.划龙舟应文明、礼让，不可斗气、斗殴。
龙舟侧翻这样做
1.若龙舟侧翻，队员须迅速撤离船体，避免被倒扣的船体压住。
2.队员落水后应保持冷静，避免挣扎消耗体力，可仰浮于水面等待救援；同伴落水时，附近队员要在保证自身安全的情况下施救，可用桨杆、救生圈等伸给落水者或划近船体让其攀爬，此时需注意船体平衡。
3.开展龙舟赛事前应提前与附近医疗机构、水上救援部门建立联系，确保紧急情况下能快速响应；岸上应设置观察岗，实时监控水域情况，发现异常（如：天气突变、人员体力不支）立即发出撤离信号。
安全观赛要牢记
1.听从现场工作人员指挥，在指定区域停放车辆、观看龙舟。
2.切勿靠近没有护栏的水域岸边，防止因人员拥挤失足落水。
3.家长须重点看护未成年子女，特别是对幼童子女，防止意外发生。
4.不要攀爬到护栏、围墙、树木、广告牌架等处观看，以免发生危险。
5.若阳光猛烈，请戴遮阳帽，人在阴凉处，以免发生中暑。
发生踩踏自救方法
身临踩踏发生现场时，应保持冷静，服从现场安保指挥。不慎倒地时的救命姿势：
1.两手十指交叉相扣，护住后脑和颈部；两肘向前，护住头部。
2.不慎倒地时，双膝尽量前屈，护住胸腔和腹腔重要脏器，侧躺在地。
3.在拥挤人群中，左手握拳，右手握住左手手腕，双肘撑开平放胸前，形成一定空间保证呼吸。
落水自救方法
1.落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。
2.冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。
3.呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。
4.切记千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。
(编辑： 吴嘉祺)
