四气：志气、正气、才气、勇气。

　　四为：五谷（米、麦、豆、薯等粮食）为养，五果（鲜果、干果和坚果等果实）为助，五畜（鱼肉蛋奶等动物性食物）为益，五菜（各色蔬菜）为充。

　　四吃：吃得粗，吃得苦，吃得亏，吃得消。

　　四当：无事以当贵，早寝以当富，安步以当车，晚食以当肉。

　　四不贪：少年不贪玩，青年不贪色，壮年不贪乐，老年不贪得。

　　讲师：广东省中医院 陈伟